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Seu caminho para acabar com a insônia começa aqui.
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Carmen Righetto
“Eu sempre enfrentei dificuldades com o sono, seja para adormecer ou para voltar a dormir quando acordava durante a noite. Isso afetava minha qualidade de vida, me deixando com dificuldades de concentração e energia ao longo do dia. Após tentar diversas soluções, descobri esse método que transformou minha vida. Com pequenas mudanças simples, como evitar levar problemas para a cama e usar barreiras físicas, como protetores para os olhos e ouvidos, consegui melhorar meu sono.”
Fernando Cruz
“Já fiquei várias noites sem dormir, cheguei ao ponto de não saber como cheguei em casa depois de uma noite em claro. Mas então que conheci o Dr. João Galinário através do Instagram e decidi buscar ajuda. Imaginei que ele me daria medicamentos, mas ele foi além. Ele me ajudou a perceber que minha preparação para o sono estava completamente errada. Aprendi que meu ritmo de descanso precisava ser ajustado, e com isso, consegui finalmente ter noites de sono adequadas, o que mudou completamente minha qualidade de vida.”
Ângela Todo
“Minha luta com o sono começou após a menopausa, aos 58 anos, quando as noites em claro se tornaram frequentes, intensificando a ansiedade e a angústia. Busquei ajuda de um psiquiatra e usei medicamentos, mas a ansiedade persistia. Seguindo o Dr. João Gallinaro, assinei a sonocomsono e aprendi técnicas como anotar minhas preocupações, o que ajudou a acalmar minha mente. Além disso, adotei a rotina de acordar sempre no mesmo horário, o que tem feito toda a diferença na minha qualidade de sono, permitindo-me recuperar noites tranquilas e retomar o controle da minha rotina.”
Comunidade
Aqui você descobre como ter um sono reparador toda noite!
Venha para nosso grupo exclusivo no WhatsApp e receba dicas valiosas do Dr. João Gallinaro Médico do Sono com mais de 10 anos de experiência ajudando pessoas em todo o Brasil a reconquistar um sono profundo e reparador mesmo que tenha dificuldade para pegar no sono ou acorde durante a noite por várias vezes.
O que você vai receber ao entrar no grupo:
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Orientações práticas para acabar com a insônia
Estratégias comprovadas por um especialista renomado
Conheça quem vai te ajudar a vencer insônia!
Dr. João Gallinaro é médico psiquiatra e especialista em Medicina do Sono, cuja expertise foi moldada em instituições de renome como o Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e aprimorada na Universidade de Pittsburgh, EUA.
Com vasta experiência prática – mais de uma década de dedicação em consultório, tratando uma ampla gama de distúrbios do sono.
Em seu grupo exclusivo, ele irá expandir os conhecimentos que já disponibiliza gratuitamente em suas redes sociais, criando uma comunidade de ajuda a pessoas que desejam finalmente dormir bem e vencer seus problemas de sono.
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